Pastaraisiais metais aukštos kokybės bakterijos, žinomos kaip probiotikai, sulaukė didelio dėmesio dėl savo vaidmens palaikant žarnyno sveikatą ir stiprinant imunitetą. Daugelis tyrimų buvo sutelkti į naudingąsias bakterijas maisto produktuose ir fermentuotuose maisto produktuose su aktyviais probiotikais, siekiant suprasti jų vaidmenį gydant žarnyno problemas ir užkertant kelią tam tikroms ligoms.
Ar probiotikai gali padėti numesti svorio?
Daugeliui žmonių rūpi klausimas, ar probiotikai gali būti naudingi nutukusiems žmonėms? Tyrimai parodė, kad nutukusių žmonių žarnyno bakterijų populiacija skiriasi nuo normalaus svorio žmonių. Dar įdomiau, kad nutukusiems žmonėms lieknėjant, jų žarnyne pasikeičia bakterijų skaičius ir tampa panašus į normalaus svorio žmonių. Taip pat yra įrodymų, kad žarnyne nešiojamų bakterijų tipas turi įtakos apetitui ir maisto suvartojimui.
Ne tik tai, bet ir bakterijų pusiausvyra žarnyne taip pat gali padėti išvengti metabolinio sindromo – dažnos būklės, kuri padidina 2 tipo diabeto ir širdies ligų riziką. Tyrimai parodė, kad diabetu sergančioms pelėms, kurioms buvo duodama tam tikrų padermių probiotikų, nevalgius žymiai pagerėjo cukraus kiekis kraujyje ir sumažėjo insulino kiekis. Tai teigiamai veikia medžiagų apykaitos sveikatą ir svorį, nes didelis insulino kiekis yra susijęs su padidėjusiu kūno riebalų kiekiu. Nutukimas ir metabolinis sindromas yra dvi glaudžiai susijusios ligos.
Probiotikai padeda moterims numesti svorio po nėštumo
Kitame Suomijoje atliktame tyrime moterys, kurios per pirmuosius tris nėštumo mėnesius vartojo probiotikų papildus, atsikratė daugiau kūno riebalų nei moterys, kurios vartojo placebą. Po vienerių metų jų kūno riebalų procentas buvo mažesnis, o kūno riebalų – mažiau nei moterų, kurios nevartojo probiotikų.
Nors tai tik vienas tyrimas, toks ribotas tyrimas gali atskleisti svarbų vaidmenį palaikant sveiką žarnyno florą bendrai sveikatai. Tinkama bakterijų pusiausvyra jūsų žarnyne padeda apsisaugoti nuo ligas sukeliančių bakterijų ir virusų. Vienas vaikų tyrimas parodė, kad probiotikų papildai sumažino peršalimo dažnį ir trukmę. Tai rodo svarbų probiotikų vaidmenį imuninei sistemai.
Kaip išlaikyti savo žarnyną sveiką ir galbūt numesti svorio tuo pačiu metu
Dažnai dieta, kurioje reguliariai vartojamas labai perdirbtas maistas, sunaikina gerąsias bakterijas žarnyne ir palengvina blogųjų bakterijų dauginimąsi. Todėl galime pradėti nuo labai perdirbto maisto kiekio mažinimo, pavyzdžiui, valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių. Probiotikų taip pat galite gauti valgydami jogurtą ir kai kuriuos fermentuotus maisto produktus, kurių sudėtyje yra aktyvių probiotikų.
Taip pat galite vartoti probiotikų papildus, kurie gali būti ypač naudingi, jei sergate imunodeficito liga ar turite kitų rimtų sveikatos problemų. Pavyzdžiui, mūsų įmonė „Probioway“Inkstų pupelių ekstraktas Probiotikai"yra probiotinė miltelių formulė, kurioje yra baltųjų pupelių ekstrakto ir probiotikų, paprastai tiekiami kietuose gėrimų paketėliuose. Ši formulė skirta subalansuoti žarnyno florą ir palaikyti svorio metimą bei svorio valdymą. Pagrindinė šio produkto veiklioji medžiaga yra alfa amilazę slopinantis baltymas , kuris yra baltųjų pupelių sėklų endosperme.Alfa amilazę slopinantis baltymas slopina krakmolo virškinimą ir pasisavinimą, padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir mažina apetitą.
efektas:
Subalansuoti žarnyno florą: Probiotikai padeda išlaikyti gerųjų bakterijų populiaciją žarnyne ir padeda išvengti per didelio kenksmingų bakterijų dauginimosi, taip skatinant žarnyno sveikatą.
Svorio metimas ir svorio valdymas: Alfa amilazę slopinantis baltymas lėtina krakmolo virškinimą ir įsisavinimą, o tai gali padėti sumažinti apetitą ir padėti valdyti svorį.
Lipidų kiekį mažinantis poveikis: Manoma, kad baltųjų pupelių ekstraktas gali sumažinti lipidų kiekį kraujyje ir gali turėti tam tikros naudos pacientams, sergantiems širdies ligomis, ateroskleroze ir hiperlipidemija.
Tradicinės kinų medicinos poveikis: Remiantis tradicinės kinų medicinos teorija, manoma, kad baltosios pupelės stiprina blužnį, pašalina drėgmę, drėkina žarnyną ir vidurius laisvinančius vaistus, pagražina odą ir gali palaikyti bendrą sveikatą ir grožį.
Dabar žinote, kad probiotikai gali atlikti svarbų vaidmenį kontroliuojant svorį, ir nors reikia daugiau tyrimų, kad tai patvirtintume, vis tiek turime juos vartoti savo sveikatai. Taip pat galite gauti daugiau probiotikų sumažindami perdirbto maisto vartojimą ir valgydami daugiau jogurto, taip pat įtraukdami į savo racioną fermentuotą maistą su aktyviais probiotikais.