Laikas, kurio reikiapriešuždegiminiai probiotikaiKūno uždegimo mažinimas priklauso nuo įvairių veiksnių, įskaitant probiotiko padermės tipą, gydomą būklę, asmens žarnyno sveikatą ir dozę. Kaip tai veikia?
- Ūmus poveikis: kai kurių tyrimų duomenimis,priešuždegiminiai probiotikaigali pradėti daryti priešuždegiminį poveikį per 1–2 savaites nuo tolesnio vartojimo, įskaitant uždegiminių biologinių žymenų, pvz., C reaktyvaus baltymo, sumažėjimą arba su žarnyne susijusių simptomų pagerėjimą.
- Lėtinis poveikis: norint pasiekti didesnį poveikį ir pokyčius, pvz., sumažinti sisteminį uždegimą arba pagerinti būklę, pvz., uždegiminę žarnyno ligą, reumatoidinį artritą ar odos ligas, reikia reguliariai naudoti 4–8 savaites ar ilgiau. Klinikiniais tyrimais paprastai vertinamas priešuždegiminių probiotikų poveikis uždegimui per 8-12 vartojimo savaites.
- Svarbiausia yra nuoseklumas:Probiotikaireikia vartoti reguliariai, o jų veiksmingumas dažnai priklauso nuo sveikos naudingų bakterijų populiacijos išlaikymo žarnyne.
- Kai kurios padermės turi specifinių priešuždegiminių savybių: Lactobacillus ir Bifidobacterium rūšys turi gerą poveikį mažinant žarnyno ir sisteminį uždegimą, o Saccharomyces boulardii taip pat gali sumažinti virškinimo trakto uždegimą.
- Mitybos ir gyvenimo būdo veiksniai:
Probiotikų priešuždegiminė nauda paprastai būna geresnė, kai jie derinami su priešuždegiminiu maistu, kuriame gausu skaidulų, omega-3 riebalų rūgščių ir polifenolių.