Probiotikai yra svarbūs mikroorganizmai, labai naudingi žmonių sveikatai. Jie gali padėti palaikyti mikroorganizmų pusiausvyrą žarnyne, sustiprinti žmogaus imunitetą, užkirsti kelią įvairių ligų atsiradimui. Nėštumo metu saikingas probiotikų vartojimas yra labai svarbus motinos ir kūdikio sveikatai.
Probiotikų įtaka nėštumo sveikatai
Nėštumo metu kūnas yra tam tikros būklės ir paprastai jam reikia daugiau vitaminų ir maistinių medžiagų. Probiotikai gali ne tik sustiprinti organizmo imuninę sistemą ir atsispirti išorinėms bakterinėms infekcijoms, bet ir padėti nėščiosioms virškinti maistą bei palengvinti vidurių užkietėjimą nėštumo metu. Kartu tai taip pat gali sumažinti galimybę nėščioms moterims sirgti cukriniu diabetu, nėščiųjų hipertenzija ir kitomis ligomis bei užkirsti kelią priešlaikiniam gimdymui ir mažo svorio naujagimių gimimui. Pakankamas probiotikų kiekis vaisiui gali užkirsti kelią tokioms ligoms kaip alergija, astma ir egzema po gimimo ir prisidėti prie sveiko kūdikio imuninės sistemos vystymosi.
Atsargumo priemonės vartojant probiotikus nėštumo metu
- Rinkitės maisto produktus ar sveikatos produktus, kuriuose yra probiotikų, tokių kaip pieno rūgšties bakterijos ir bifidobakterijos.
- Stenkitės nevartoti maisto produktų, kuriuose gali būti kenksmingų bakterijų perdirbant, pavyzdžiui, marinuojant ir rūkant.
- Prieš pradedant vartoti probiotikus ar kitus sveikatos produktus, geriausia pasitarti su gydytoju, kad išvengtumėte nepageidaujamų reakcijų.
Per kiek laiko nėštumo metu vartojami probiotikai pradeda veikti?
Nėštumo metu vartojamiems probiotikams reikia tam tikro laiko, kad pamatytų jų poveikį, nes probiotikams reikia laiko augti ir daugintis žarnyne. Tokie veiksniai kaip skirtingi probiotikų tipai, skirtinga virškinimo trakto aplinka, žmogaus žarnyno mikrobiotos būklė ir individualūs skirtumai gali turėti įtakos absorbcijos efektui. Taigi negalime apibendrinti, kiek laiko prireiks rezultatams pasiekti.
Paprastai tariant, nėštumo metu vartojamus probiotikus reikia nuolat vartoti tam tikrą laiką, kad būtų pastebėtas jų poveikis. Paprastai tariant, vieną mėnesį vartojant probiotikus ar susijusius sveikatos produktus, organizmo imuninė sistema gali tam tikru mastu sustiprėti. Po 2–3 mėnesių vartojimo žymiai pagerės virškinamojo trakto veikla, palengvės vidurių užkietėjimas. Jei palaikomas ilgalaikis probiotikų vartojimas, tai gali veiksmingai sumažinti nėščių moterų, sergančių diabetu ir nėštumo sukelta hipertenzija, riziką ir pagerinti vaisiaus mikroaplinką.
Nėščioms moterims patariama vartoti šiuos probiotikus:
- Bifidobakterija: gali veiksmingai skatinti žarnyno peristaltiką, užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir sustiprinti žmogaus imunitetą.
- Lactobacillus acidophilus: gali reguliuoti žarnyno mikrobiotą, sustiprinti žmogaus imunitetą, taip pat padėti psichologiškai reguliuoti nėščias moteris.
- Streptococcus thermophilus: gali užkirsti kelią ginekologinėms ligoms, tokioms kaip šlapimo takų infekcijos ir mastitas.
Tyrimai parodė, kad saikingas probiotikų vartojimas nėštumo metu yra naudingas tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai. Ir prireikia šiek tiek laiko, kol pamatysite nėštumo metu vartojamų probiotikų poveikį. Todėl nėščios moterys, gydytojo patarimu, turėtų vartoti atitinkamus kiekius probiotikų ar kitų susijusių sveikatos produktų, skirti pakankamai laiko ir mėgautis probiotikų teikiama nauda sveikatai nėštumo metu.