1. Pasirinkite aukštą - kokybės padermės
Yra daugybė probiotikų rūšių, pavyzdžiui,Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium Infantis, Bifidobacterium lactis, Streptococcus termofilus, irEnterococcus.
Tarp jų,L. AcidophilusirB. laktisišpopuliarėjo dėl jų didelės naudos sveikatai.
Rinkdamiesi probiotikus pirmiausia turėtumėte atkreipti dėmesį į pačios įtampos kokybę. Net tose pačiose rūšyse yra tūkstančiai skirtingų padermių -, kaip ir medžiai miške: vieni auga aukštai ir stiprūs, o kiti - pritrenkę, o trapūs. Tik tvirtas, gerai - padermės gali išgyventi atšiaurią kelionę per skrandžio rūgšties ir tulžies druskas, pasiekti žarnyną ir suteikti realią naudą reguliuodamas žarnyno florą ir palaikant sveikatą.
Todėl probiotikų pasirinkimas reiškia ne tik pažvelgti į rūšis, bet ir sutelkti dėmesį į deformacijos kokybę. Padermės, turinčios stiprią gyvybingumą ir įrodytos funkcinės savybės, labiau linkusios į apčiuopiamą žarnyno sveikatą.
2. Gyvos bakterijos
Probiotinės bakterijos yra subtilios ir gali prarasti gyvybingumą laikant ar pernešant. Jie taip pat susiduria su naikinimu rūgščioje skrandžio aplinkoje. Norėdami pasiekti storąją žarną ir laikinai ją kolonizuoti, probiotikai turi turėti puikų rūgšties ir tulžies atsparumą ir atlaikyti seilių, skrandžio rūgšties, tulžies ir kasos skysčių fermentus.
Labai svarbu suprasti tikrąją „gyvų bakterijų“ prasmę: tai reiškia bakterijas, kurios palaiko jų gyvybingumą viso produkto galiojimo laiką, o ne tik gamyboje išmatuotą kiekį. Kai kurie produktai gamykloje garantuoja tik perspektyvų skaičių, tačiau gyvų bakterijų skaičius gali smarkiai sumažėti tuo metu, kai jie pasiekia vartotojus. Svarbiausia yra tai, kiek gyvų bakterijų išgyvena ir veikia žarnyne.
Rinkdamiesi probiotinį produktą, atkreipkite dėmesį į jo garantuotas gyvas bakterijas per visą galiojimo laiką ir faktinį išgyvenamumą, praleisdami per virškinimo traktą.
3. Padermių kiekis ir rūgšties atsparumas
Nors probiotikai gali pasiekti žarnyną, gyvų bakterijų, išgyvenančių, skaičius labai skiriasi. Svarbiausias klausimas yra tai, ar jie gali laikytis žarnyno vilnio, įsitvirtinti ir vengti kenksmingų bakterijų.
Norėdami tai pasiekti, padermės turi būti kruopščiai tikrinamos ir auginamos, kad atlaikytų skrandžio rūgštį ir tulžį, užtikrinant, kad jos atvyks į žarną gyvą ir aktyvią.
Vartojant burną, probiotikai patiria „piltuvo efektą“ -, daugelis prarandami pakeliui dėl skrandžio rūgšties ir tulžies, o žarnyne išlieka tik trupmena. Norint užtikrinti, kad probiotikai išlaikytų pakankamą skaičių, kad darytų teigiamą poveikį, labai svarbu pasirinkti aukštą - koncentracijos gyvų bakterijų produktus. Tik garantuodami pakankamai gyvų bakterijų, probiotikai gali efektyviai reguliuoti žarnyno florą, pagerinti virškinimą ir suteikti realią naudą sveikatai.