1. Pagerinti vidurių užkietėjimą ir viduriavimą
Probiotikai padeda reguliuoti žarnyno mikrobiotos pusiausvyrą ir gali palengvinti vidurių užkietėjimą ir viduriavimą. Jie patenka į žarnyną kaip gyvi mikroorganizmai ir, augdami bei metabolizuodami, skatina sveiką mikrobų aplinką. Tai padeda slopinti puvimo medžiagų gamybą žarnyne ir palaiko normalią žarnyno veiklą.
2. Palengvinkite laktozės netoleravimą ir skatinkite maistinių medžiagų įsisavinimą
Probiotikai gali suskaidyti laktozę į pieno rūgštį, taip sumažindami laktozės netoleravimo simptomus ir pagerindami virškinimą bei maistinių medžiagų įsisavinimą žarnyne. Bifidobakterijos ir laktobacilos ne tik gamina įvairius vitaminus, tokius kaip niacinas ir folio rūgštis, bet ir padeda apsaugoti vitaminų atsargas, nes slopina tam tikrų vitaminų skilimą. Be to, bifidobakterijos gali sumažinti amoniako kiekį kraujyje ir padėti pagerinti kepenų veiklą.
3. Užkirsti kelią makšties infekcijoms
Probiotikai yra ne viena bakterija, o grupė naudingų mikroorganizmų. Kai kurios padermės gali parūgštinti urogenitalinį traktą, mažindamos pH lygį, o tai stabdo kenksmingų bakterijų augimą. Konkuruodami su patogenais dėl vietos ir maistinių medžiagų, probiotikai padeda slopinti jų augimą ir dauginimąsi, taip skatindami bendrą sveikatą.
4. Gaminti antagonistinius metabolitus ir stiprinti imunitetą
Probiotikai gali gaminti organines rūgštis, laisvas riebalų rūgštis, vandenilio peroksidą ir bakteriocinus, kurie stabdo kenksmingų mikroorganizmų augimą. Jie taip pat gali kolonizuoti žarnyno gleivinę, odą ir kitus paviršius ar tarpląstelines erdves, sudarydami biologinius barjerus. Šios kliūtys neleidžia kolonizuotis patogeniniams mikrobams ir padeda stiprinti organizmo imuninę sistemą.
5. Sumažinti alergines reakcijas
Žmonėms, turintiems polinkį į alergiją, alergenų ar biologinių dirgiklių poveikis gali suaktyvinti imuninę sistemą, dėl to gaminasi imunoglobulinai ir išsiskiria histaminas, sukeliantis alerginius simptomus. Probiotikų terapija šiuo metu yra plačiai naudojamas papildomas alergijos valdymo metodas. Reguliuodami imunoglobulino kiekį, probiotikai gali padėti moduliuoti imuninį atsaką ir palengvinti alerginius simptomus.
6. Palaikykite kraujospūdžio kontrolę
Kai kurios pieno rūgšties bakterijų gaminamos medžiagos turi kraujospūdį mažinantį poveikį. Kai kurie probiotikai gali specialiai skaidyti baltymus, kad susidarytų bioaktyvūs peptidai, kurie slopina fermentus, susijusius su padidėjusiu kraujospūdžiu. Ilgalaikis jogurto, kuriame yra šių aktyvių peptidų, vartojimas gali padėti išvengti hipertenzijos ir ją valdyti.
Žmonėms senstant naudingų bakterijų skaičius žarnyne linkęs mažėti. Todėl probiotikai skirti ne tik vaikams-vidutinio-amžiaus, o vyresnio amžiaus suaugusiems žmonėms taip pat gali būti naudingas tinkamas probiotikų papildas, padedantis sustiprinti imunitetą ir bendrą sveikatą.