Į ką reikia atkreipti dėmesį vartojant probiotikus
Probiotikai yra gyvų mikroorganizmų klasė, kurių vartojimas pakankamais kiekiais buvo susijęs su galima specifine nauda sveikatai. Tačiau probiotikų poveikis gali būti padidintas tik tinkamai juos vartojant. Štai keletas dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį vartojant probiotikus:
1. Venkite aukštos temperatūros
Kaip gyvos bakterijos, probiotikai gali išgyventi žmogaus žarnyne, nes jų augimo temperatūra yra panaši į normalią žmogaus žarnyno temperatūrą. Todėl laikant probiotikų preparatus reikia atkreipti dėmesį į temperatūrą ir laikyti juos vėsioje, sausoje vietoje, geriausia šaldytuve. Tuo pačiu metu, siekiant išlaikyti probiotikų aktyvumą, vandens temperatūra probiotikų preparatams tiekti ar maišyti neturi viršyti 40 laipsnių.
2. Negalima vartoti kartu su antibiotikais
Antibiotikai gali sunaikinti žmogaus organizme esančias bakterijas ir sutrikdyti žarnyno floros pusiausvyrą. Sureguliuoti žarnyno floros pusiausvyrą papildant probiotikų vartojimą po antibiotikų vartojimo labai būtina, tačiau prieš vartodami probiotikus būtinai palaukite daugiau nei dvi valandas, nes antibiotikai nėra selektyvūs naikindami bakterijas, o vartojant juos kartu, gali lengvai sukelti į probiotikus. Bakterijas taip pat naikina antibiotikai, todėl joms sunku atlikti savo darbą.
3. Nevartokite jo kartu su adsorbuojančiais vaistais.
Montmorilonito milteliai yra adsorbentas, kuris žarnyne gali sugerti virusus, bakterijas ir toksinus, tačiau jų negalima vartoti kartu su probiotikais. Montmorilonito milteliai taip pat absorbuos probiotikus, o tai nėra palanki probiotikų kolonizacijai ir sklaidai žarnyne. Todėl, vartojant montmorilonito miltelius, prieš pradedant vartoti probiotikus, paprastai reikia palaukti 2 valandas.
4. Nevalgykite be paliovos
Turite ir toliau vartoti probiotikus. Probiotikai pirmiausia turi kolonizuoti žarnyno traktą ir konkuruoti su kenksmingomis bakterijomis dėl kolonizacijos vietų ir maistinių medžiagų. Tik nuolat papildydami ir daugindami jie gali įgyti dominuojančią padėtį ir padėti augti probiotikams, atskleisti ir gauti poveikį sveikatai. išlaikyti. Paprastai tariant, probiotikus reikia vartoti mažiausiai 3-6 mėn.