Daugelis žmonių dažnai klausia:Koks yra geriausias paros laikas vartoti probiotikus?
Kitas dažnas klausimas yra:Ar naujagimiai gali vartoti probiotikus?
Šiandien trumpai paaiškinsime, kada tikslingiau vartoti probiotikus ir į kokias atsargumo priemones reikėtų atsižvelgti.
Atsargumo priemonės vartojant probiotikus
Vartojant probiotikus, paprastai rekomenduojamavengti vartoti juos tuščiu skrandžiu prieš valgį. Kai skrandis tuščias, padidėja skrandžio rūgšties sekrecija, skrandyje nėra pakankamai maisto, kad praskiestų rūgštis. Tai gali sukurti žemą-pH aplinką, kuri gali sumažinti probiotikų išgyvenamumą.
Todėl dažniausiai siūlomavartokite probiotikus maždaug valandą po valgio, kuris gali padėti pagerinti jų išgyvenamumą ir padidinti tikimybę, kad naudingosios bakterijos pasieks žarnyną ir išliks aktyvios.
Jei kartu reikia vartoti probiotikusantibiotikai, svarbu atskirti laiką. Paprastai reikia vartoti probiotikuspraėjus mažiausiai dviem valandoms po antibiotikų vartojimo, nes antibiotikai gali sunaikinti naudingas bakterijas ir sumažinti probiotikų papildų veiksmingumą.
Be to, prižiūrintsubalansuota mityba, tinkama mityba ir pakankamas vandens suvartojimasgali padėti sukurti geresnę žarnyno aplinką probiotikams išgyventi ir veiksmingai funkcionuoti. Kai probiotikai vartojami moksliškai ir derinami su sveikos gyvensenos įpročiais, jų teigiamas poveikis žarnyno pusiausvyrai gali būti geriau suvokiamas.
Ar kūdikiai gali vartoti probiotikus?
Jei kūdikis turivirškinimo sutrikimas arba blogas virškinimas, probiotikai kartais gali būti naudojami pagalgydytojo nurodymupadėti reguliuoti žarnyno florą. Probiotikai yra naudingos bakterijos, kurios gali padėti subalansuoti žarnyno mikrobiotą, skatinti virškinimą ir maistinių medžiagų įsisavinimą bei pagerinti kūdikių virškinimo sutrikimų simptomus.
Tačiau skiriant kūdikiams probiotikų, svarbulaikykitės gydytojo nurodymų ir tinkamai juos naudokite. Kai kūdikio virškinimas pagerėja, po to probiotikai paprastai nutraukiamiapie vieną dvi dienas, ir jie paprastai turėtųnevartoti ilgesnį laikąnebent to rekomenduoja sveikatos priežiūros specialistas.
Svarbūs patarimai, kaip duoti kūdikiams probiotikų
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamasvandens temperatūraruošiant probiotikus kūdikiams. Probiotikai turėtųnegalima maišyti su verdančiu vandeniu, nes aukšta temperatūra gali sunaikinti naudingų bakterijų veiklą ir sumažinti jų efektyvumą. Rekomenduojama naudotišilto vandenskad probiotikai išliktų aktyvūs ir tinkamai veiktų.
Be to, jei kūdikis vartojaantibiotikų vaistai, reikia vartoti probiotikusbent dviejų valandų pertraukanuo antibiotikų. Kadangi antibiotikai gali tiesiogiai sunaikinti naudingas bakterijas, jų vartojimas tuo pačiu metu gali sumažinti probiotikų veiksmingumą. Norint užtikrinti, kad probiotikai teiktų numatytą naudą sveikatai, labai svarbu tinkamai nustatyti vartojimo laiką.