Probiotiniai produktai tampa vis populiaresni tarp vartotojų. Jis reguliuoja žarnyno florą ir pagerina bendras žarnyno problemas. Tačiau mūsų žinių apie probiotikų produktus nepakanka. Kai vartojame probiotinį produktą, pastebėsime, kad jame yra kelių rūšių bakterijų. Taigi, ar kiekviena bakterijų rūšis nukreipta į skirtingas problemas? Kaip išsirinkti tinkamus probiotikus?
Tiesą sakant, jei atidžiai pažvelgsite, pastebėsite, kad probiotiniuose produktuose yra du pagrindiniai bakterijų tipai - bifidobakterijos ir laktobacilai. Šie du probiotikai yra pagrindiniai probiotikai mūsų žarnyne, pagrindiniai probiotikai storojoje žarnoje ir pagrindiniai probiotikai plonojoje žarnoje. Dabar pažvelkime į kai kuriuos pagrindinius probiotikus ir tai, ką jie daro pagrindinėms žarnyno problemoms - vidurių užkietėjimui, viduriavimui, skrandžio sutrikimui!
1. Bifidobakterija
Bifidobakterijos yra pagrindiniai probiotikai mūsų storojoje žarnoje, o vidurių užkietėjimo gamyba yra glaudžiai susijusi su mūsų storąja žarna. Jei žarnyno peristaltika yra nepakankama, pernelyg didelis vandens įsisavinimas žarnyne sukels sunkumų tuštinantis ir vidurių užkietėjimas. Tyrimai parodė, kad bifidobakterijos mažėja su amžiumi, todėl vyresnio amžiaus žmonės yra linkę į vidurių užkietėjimą. Bifidobakterijos gali išskirti acto rūgštį ir pieno rūgštį žarnyne, padėti žarnyno traktui normaliai dirbti, skatinti žarnyno peristaltiką, minkštinti išmatą ir atlikti vidurius. Mūsų bendras Bifidobacterium longum ir Bifidobacterium breve iš tikrųjų yra pagrindinės bifidobakterijos skirtingose žmogaus kūno amžiaus grupėse.
2. Lactobacillus rhamnosus
Tai Lactobacillus, ir žvaigždė produktas Lactobacillus, labiausiai ištirtas Lactobacillus pasaulyje. Lactobacillus rhamnosus yra labai dažnas probiotikų produktuose ir yra pagrindinis probiotikas plonojoje žarnoje. Šis probiotikas gali slopinti kenksmingas bakterijas, nužudyti kenksmingas bakterijas žarnyne, atsispirti kenksmingų bakterijų invazijai ir išlaikyti floros pusiausvyrą. Plonoji žarna yra susijusi su virškinimu ir absorbcija, taip pat tiesiogiai susiduria su kenksmingomis bakterijomis iš už kūno ribų. Lactobacillus rhamnosus papildai gali padėti pagerinti viduriavimo problemas, tokias kaip blogo skrandžio valgymas, aklimatizacija ir viduriavimo problemos, kurias sukelia antibiotikai. Galima naudoti laktobacillus rhamnosus.
3. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus vis dar yra gana nepažįstamas žmonėms. Kaip rodo pavadinimas, tai yra probiotikas, turintis stiprų atsparumą rūgštims. Tai reiškia, kad jis gali geriau atsispirti skrandžio rūgščiai aplinkai ir reguliuoti žarnyno florą skrandyje. Pastaraisiais metais buvo nustatyta, kad vienas iš pagrindinių skrandžio sutrikimų kaltininkų yra Helicobacter pylori. Lactobacillus acidophilus gali sunaikinti apsauginį Helicobacter pylori sluoksnį skrandyje, padėdamas nužudyti šias bakterijas ir pagerinti skrandžio diskomforto problemą.