Žarnyno mikrobiota yra subtili ir sudėtinga ekosistema, turinti daug naudos sveikatai. Probiotikų papildų vartojimas arba fermentuoto maisto vartojimas tam tikru mastu gali padėti, tačiau mūsų gyvenimo būdas, aplinka, mityba ir vaistai daro didesnį poveikį mūsų žarnyno florai, o kartais netgi gali neigiamai paveikti žarnyno probiotikus.
Štai keletas bendrų būdų, kaip sutrikdomos jūsų žarnyno gerosios bakterijos:
- Antibiotikų vartojimas
- apsinuodijimas maistu
- spaudimas Nesveika mityba ir per didelis cukraus vartojimas
- Antacidiniai vaistai, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo ir kiti vaistai
- mankštos trūkumas
- Alkoholis
- rūkymas
- blogas miegas
- Per daug švarus gyvenimas
Toks elgesys ne tik tiesiogiai sunaikina žarnyno probiotikus, bet net jei probiotikai bus papildyti, toks elgesys neišvengiamai labai sumažins probiotikų poveikį. Taigi, jei bandote pagerinti savo fizinę ir psichinę sveikatą vartodami probiotikus ir neradote akivaizdaus poveikio, pagalvokite, ar neturite kokių nors blogų gyvenimo ir mitybos įpročių, pakeiskite šį elgesį ir pamažu pajusite pokyčius. Ir fizinis bei psichinis malonumas, kurį jums teikia probiotikai.
