Kodėl probiotikai vadinami žarnyno „skėčiu“?
Šie 4 blogi mitybos įpročiai sugadins žarnyno floros pusiausvyrą
valgyti per daug aliejaus
Ilgai laikantis riebios ir riebios dietos bei valgant mažiau daržovių ir vaisių žarnyne padaugės blogųjų bakterijų ir sumažės gerųjų bakterijų, padaugės žarnyne gaminamų toksinų ir sumažės apsauginis gebėjimas.
nehigieniška dieta
Jei kasdienėje mityboje nekreipiate dėmesio į higieną ir valgote bakterijomis užterštą maistą, į žarnyno traktą patenkančių blogųjų „praeinančių bakterijų“ skaičius gerokai viršys „rezidentų bakterijų“ skaičių. Po to, kai šios blogosios bakterijos įgaus galią, jos įsiskverbs į žarnyno gleivinę ir išskirs bakterijų toksinus, todėl pakyla kūno temperatūra ir sukels įvairias ligas, tokias kaip viduriavimas.
valgyti per daug perdirbto maisto
Rafinuotas maistas yra smulkiai apdorotas ir jame trūksta maistinių skaidulų, kurios yra naudingos žarnyno peristaltikai, kuri nėra palanki naudingų bakterijų augimui ir dauginimuisi. Kai kuriuose perdirbtuose maisto produktuose yra gana daug druskos. Valgant per daug, virškinamajame trakte lengvai susidarys didelio osmosinio slėgio aplinka, dėl kurios žarnynas negalės pasisavinti vandens, o tai sukels žarnyno problemų ir lems floros disbalansą.
gerti ir rūkyti
Ilgalaikis gėrimas paskatins kenksmingų bakterijų dauginimąsi, susilpnins naudingų bakterijų apsauginį poveikį žarnyno gleivinei. Rūkymas pažeidžia beveik visus kūno organus ir yra vienas iš svarbiausių aplinkos rizikos veiksnių, sukeliančių uždegimines žarnyno ligas.
Mikroekologiniai preparatai, apsauginis skėtis žarnyne
Slopinti kenksmingas bakterijas
Probiotikai yra dominuojanti žarnyno trakto flora, kuri gali būti glaudžiai susijungusi su žarnyno gleivine, kad susidarytų biologinis žarnyno trakto barjeras, neleistų patogeninėms bakterijoms patekti į žmogaus organizmą, stabdomas pernelyg didelis sąlyginių patogeninių bakterijų augimas ir palaikomas žarnyno traktas. žarnyno trakto mikroekologinė pusiausvyra.
Suaktyvinti imunitetą
Žarnyno flora, vykdydama pasyvią gynybą, gali stimuliuoti žarnyno limfinius organus, padidinti imunoglobulino kiekį plazmoje ir žarnyno gleivinėje bei padaryti imuninę sistemą vidutiniškai aktyvią, kad kovotų su patogeninėmis bakterijomis, kurios įsiveržia į žarnyną. kūnas. Palaikykite veiksmingą imunitetą.
antibakterinis poveikis
Kai kurie probiotikai gamina antimikrobines medžiagas, tokias kaip bakteriocinai, kurios slopina patogeninių bakterijų augimą ir mažina toksiškumą žarnyne.
Suteikia žarnyno mitybai
Žarnyno mikrobiota turi reguliuojantį ir mitybinį poveikį žarnynui. Probiotikai metabolizuoja ir gamina rūgštį, kuri mažina žarnyno trakto pH, o tai skatina maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, kalcis ir vitaminas D, pasisavinimą ir panaudojimą; kai kurie probiotikai taip pat gali sintetinti vitaminą B12, vitaminą K ir kt., kurie padeda palaikyti normalią fiziologinę organizmo medžiagų apykaitą.
Kai kurie blogi mitybos įpročiai pagreitins kenksmingų bakterijų augimą ir dauginimąsi žarnyno trakte. Problemų kyla, kai naudingos bakterijos negali įveikti kenksmingų bakterijų ar oportunistinių patogenų:
Jei virškinamajame trakte yra per daug patogeninių bakterijų, pasireiškia virškinimo trakto ligų simptomai, tokie kaip enteritas, viduriavimas, pilvo skausmas, vėmimas, karščiavimas.
Daug kenksmingų bakterijų taip pat skaido maisto likučius, kad susidarytų kenksmingos medžiagos, tokios kaip indolas, vandenilio sulfidas ir nitrozaminai. Jei šių toksinių medžiagų nepavyks laiku pašalinti, jos pateks į kraują ir su kraujotaka pasieks kitus audinius ir organus, o tai gali pakenkti audiniams ir organams. pažeidimas.
Jei norite, kad jūsų žarnyne būtų pakankamai probiotikų, turite atsikratyti minėtų žalingų įpročių. Be to, galite tiesiogiai papildyti kai kuriuos probiotikus arba valgyti kai kuriuos probiotikų mėgstamus maisto produktus.
papildyti probiotikus
Probiotikai yra aktyvių mikroorganizmų tipai, naudingi žmogaus organizmui, daugiausia įskaitant Clostridium butyricum, pieno rūgšties bakterijas, bifidobakterijas, Lactobacillus acidophilus, mieles ir kitus aktyvius naudingus mikroorganizmus. Pavartojus naudingų bakterijų, tokių kaip Clostridium butyricum, probiotikai kolonizuoja žmogaus žarnyno traktą ir kitas sistemas, kurios gali atstatyti pažeistą žarnyno gleivinę, pagerinti žmogaus organizmo mikroekologinę pusiausvyrą, atkurti ir skatinti virškinimo ir virškinimo trakto įsisavinimo funkciją. .